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Ce livret vous dévoilera 12 trucs qui vous permettront de renouer avec
un sommeil naturel et prompt !
Le sommeil est un facteur primordial dans notre qualité de vie; ne pas sans soucier c'est courrir le risque d'une degénérescence rapide
de notre équilibre vital.
Allez-vous continuer à reproduire continuellement les mêmes erreurs que dans le passé et vivre avec la frustration
que vos nuits pourraient être différentes ou allez-vous décider aujourd’hui même qu’il est temps que les choses changent,
qu’il est temps de vous prendre en main pour vous assurer un sommeil réparateur pour le reste de vos nuits?
Ce petit guide vous aidera a prendre les bonnes habitudes et mener les actions qui transformerons vos nuits agités en
nuits de profonds repos.
Au sommaire de "Les 12 Trucs Les Plus Astucieux Pour Vaincre l’Insomnie":
Introduction
1. Adoptez sans faillir les 6 trucs de base
- Truc Nº 1 : C’est le jour que vous préparez votre nuit 3
- Truc Nº 2 : Déterminez vos cycles de sommeil 4
- Truc Nº 3 : Plantez le décor de vos nuits 6
- Truc Nº 4 : Adoptez une bonne literie et ses accessoires 7
- Truc Nº 5 : Entretenez votre corps par le sport ou une activité physique douce 8
- Truc Nº 6 : Apprenez à vous détendre 8
2. 6 trucs amis de votre endormissement et de votre sommeil
- 1. Les jeux d’eau 11
- 2. Les hypnotiques naturels 11
- 3. Tout pour la détente 12
- 4. Les petits en-cas et autres remèdes 13
- 5. Les minéraux et oligo-éléments au secours de votre insomnie 13
- 6. Les petites granules du sommeil 14
3.Les plantes stars, reines de la nuit 15
- Les teintures-mères
- Les huiles essentielles
- Les plantes en tisane
Conclusion
Pour en savoir plus 18
Table des Matières 19
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